夏季减肥，这6种食物还不错-yb体育官方

夏天已经过了一半了，还来得及减肥吗？减肥是一年四季都要做的事情，管住嘴或者迈开腿，总要做到其中一个。但是无论如何减肥，饮食上一定要调整好，低热量的食物对减肥也是很有帮助的。趁现在还来得及，赶紧看看哪些食物适合减肥人士吃吧！

西芹

西芹营养价值非常高，而且内含热量很低，含有丰富的纤维，能够有效促进肠胃的蠕动，帮助消化。西芹还含有大量的钙质，可以"强筋劲骨"；含有钾，可减少体内的水分积聚。

冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显；冬季无冬瓜时，可用干冬瓜皮30克，加水适量煎饮，也可使肥胖的人逐渐消瘦。

苦瓜热量含量低，含有维生素c及膳食纤维，能促进新陈代谢。苦瓜营养非常丰富，其中维生素c的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。

魔芋中除含多种营养物质外，还含有一种其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨胀、高弹性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面条、面包、蛋糕等食品，不但能够收胃液降低食欲，而且易产生饱腹感。

黄瓜有美容养颜、瘦身纤体的功效，是护肤瘦身绝佳“产品”。水分程度高，含多种维生素，能促进排泄肠内毒素，且含有一种可抑制糖类转化為脂肪的丙醇二酸，常吃黄瓜可以减肥。

绿豆具清热解毒、除湿利尿、解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸受到破坏。