备孕吃什么好-yb体育官方

备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。备孕是优孕的关键，却往往最容易被忽略，孕前点点滴滴的付出和努力能无限扩大到孩子的未来上。人的健康离不开自然界土生土长的绿色蔬菜。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。同时，食物要吃得杂一些，不要偏食或忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。此外，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。

备孕推荐食材

菠菜蘑菇鸡蛋猪肉牛肉奶酪牛奶

备孕食谱

原料：高筋面粉、低筋面粉、黑米面、牛奶、盐、白糖、酵母、玉米油。
原料：牛奶、白砂糖、凉水、香草精、淡奶油、切片蔓越莓、吉利丁粉。
原料：鸡蛋、牛奶、白糖、香草精、水、糖。
原料：全脂牛奶、米酒、豆沙馅。
原料：牛肉、料酒、八角、山楂片、酱油、盐、清水、香菜。
原料：低筋面粉、盐、黄油、冷水、奶油奶酪、牛奶、鸡蛋、白砂糖。
原料：鲜山羊奶、米酒液。
原料：猪肉末、饺子皮、木耳、菠菜、甜玉米、香菜、葱、生粉、牛肉味浓汤宝、盐、糖、生抽。
原料：中筋面粉、牛肉、牛奶、酵母、绵白糖、盐、温水、牛肉、彩椒、洋葱、披萨酱粉、披萨草、芝士碎。
原料：猪里脊肉、料酒、盐、红烧酱油、叉烧酱、砂糖、红曲粉、红薯淀粉、蜂蜜水、白芝麻。

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