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产后调理吃什么好-yb体育官方

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产后调理吃什么食物好？

产后调理，生产过程之后，新妈妈的身体处于比较虚弱的状态，但马上就开始哺育宝宝的阶段，所以产后的饮食非常重要，合理的膳食搭配不仅可以让新妈妈尽快恢复，还可以保证有充足的乳汁进行哺乳。需多食含蛋白质、维生素a、维生素b族、维生素c、维生素d、维生素e、矿物质高的食物。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用，吃新鲜常温的水果时在热水里烫一下。避免吃生冷寒凉和难以消化的食物。

产后调理推荐食材

牛奶莴笋苹果南瓜枣桂圆山药小米鸡蛋红糖

产后调理食谱

原料：银耳、红枣、莲子、清水、红糖。
原料：中筋面粉、红糖、温水、玫瑰花、耐高糖酵母、鸡蛋。
原料：红糖、土鸡蛋。
原料：葫芦、胡萝卜、鸡蛋、面粉、清水、盐、藤椒粉、鸡精、小葱。
原料：鸡蛋、酱油、花生油、白糖、葱、清水。
原料：粘米粉、生粉、生菜、鸡蛋、盐、油、生抽、冰糖。
原料：黄瓜、圣女果、鸡蛋、盐、油。
原料：小米、鲜虾、豆腐、生姜、大葱、料酒、盐、胡椒粉。
原料：辽参、小米、清高汤、浓高汤、西兰花、料酒、盐。
原料：小米、桂圆、红枣、红糖。

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