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怀孕吃什么食物好？

怀孕一般指妊娠，是指孕妇从受孕到分娩的生理过程。孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。红枣中含有的丰富的维生素c，可补中益气外，还有补血的作用，孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。

怀孕推荐食材

菠菜瓜子仁核桃大豆鸡蛋牡蛎红枣

怀孕食谱

原料：乌鸡、小香菇、红枣、枸杞、大葱、鲜姜、当归、盐。
原料：藕、红豆、枣、糯米、冰糖、红糖、莲子。
原料：红枣、糯米粉、温水、蜂蜜水。
原料：牡蛎、干面粉、玉米油、涝汁、辣根。
原料：香米、盐、海蛎子、海米、扇贝柱、白胡椒粉、葱花、姜丝。
原料：鸡蛋、牛奶、细砂糖、鸡蛋壳。
原料：年糕、虾、红椒、鸡蛋、香葱、色拉油、细盐、料酒。
原料：青豆、鸡蛋、色拉油、料酒、细盐。
原料：鸡蛋、迷你黄瓜、吐司、沙拉酱。
原料：白豆腐、白菜、猪油、黑胡椒粉、剁肉、豆芽、盐。

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