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回奶吃什么食物好？

回奶是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。平时回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，这样可以减少乳汁的分泌。维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对于回奶有很大作用。富含维生素b6的食物有：白色肉类、谷物、肝脏、蛋类、豆类、乳制品等。同时服用炒麦芽煮水，也可以达到回奶效果。

回奶推荐食材

酸奶山楂燕麦片鸡蛋香椿麦芽韭菜

回奶食谱

原料：韭菜、食盐、胡椒粉、油。
原料：中粉、猪肉馅、韭菜、酵母、清水、姜粉、料酒、酱油、植物油、盐。
原料：河虾、韭菜、葱、干红椒、生抽、料酒、盐。
原料：香干、小米辣、韭菜、生抽、盐。
原料：大米、香椿、海米、麻油、盐。
原料：香椿芽、盐。
原料：花生米、香椿、小米椒、蒜末、香醋、糖、油、盐、橄榄油。
原料：香椿、五香豆干、盐、香油、花生米、陈醋、白糖。
原料：鸡蛋、毛豆、培根、胡椒粉、椒盐粉、茄酱、盐。
原料：红豆、鸡蛋、红糖。

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