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明目吃什么好-yb体育官方

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明目吃什么食物好?

目,即眼睛,是人类最重要的感觉器官之一。长期用眼,会导致眼睛疲劳,影响视力。明目可以帮助维持正常视力,防止视神经退化。 维生素a帮助维持正常的视觉,保护眼睛的组织、结构、维持眼睛视紫质的正常效能。缺乏维生素a会引起夜盲症、干眼病、角膜炎、皮肤干燥症等问题。长期缺乏维生素a,角膜的上皮细胞就会因为过度干燥而容易受到伤害,最后甚至造成失明。维生素b1能保护视神经,维持正常视力,防止视神经退化,预防白内障及其它眼病。

明目推荐食材

菊花 决明子 南瓜 鸡肝 猪肝 羊肝 胡萝卜 枸杞

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