驱寒暖身的食物有哪些-yb体育官方

寒冷的天气除了容易让人感冒，还会带来许多问题。膝盖等关节受寒，会造成关节疼痛、僵硬，腹部受凉会出现腹部冷痛，因此及时驱寒暖身非常有必要。要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以起到温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持机体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。可食用一些温性食物驱走寒冷。羊肉性热，能暖中补虚，补益中气，御风寒，对风寒咳嗽、慢性气管炎、腰膝酸痛、腹部冷痛有很好的疗效，是很好的滋补食品，最适合冬天食用。土豆富含淀粉，维生素、矿物质种类齐全，既能做粮食又能做蔬菜，牛肉性温，补中益气，强筋骨，健脾胃的功效，冬天食用有助于驱寒暖身，增强免疫力。

驱寒暖身推荐食材

莲藕蛤蜊花生牛肉红枣红糖黑木耳羊肉土豆鲫鱼

驱寒暖身食谱

原料：土豆、牛肉、番茄酱、生抽、盐、油、料酒、生姜、大蒜、大葱、香叶、桂皮、八角。
原料：鲫鱼、番茄、白蘑菇、青菜、色拉油、料酒、盐、香油、葱、白胡椒粉、姜片、水量。
原料：鲫鱼、油、盐、葱花、姜末、大蒜、小红椒、杭椒、豆豉辣酱、鲜酱油、料酒、糖、花椒。
原料：鲫鱼、豆腐、白萝卜、姜、葱、蒜。
原料：鲫鱼、老豆腐、芹菜、香菇、鹌鹑蛋、生姜、大蒜、大葱、花椒、盐、料酒、生抽。
原料：红参、枸杞、冰糖、红枣、黑木耳。
原料：糙米、蛤蜊干、黑木耳、鱿鱼干、开洋。
原料：冻豆腐、黑木耳、高汤、盐、葱花、鸡精。
原料：新鲜黑木耳、洋葱、青柠檬、小米辣、缅甸芫荽、香菜、大蒜、盐、糖、味精、味极鲜、香油。
原料：银耳、红枣、莲子、清水、红糖。

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