客户端
yb体育官方-亚博app客户

失眠吃什么好-yb体育官方

食材分类 营养排行 食疗食补

失眠吃什么食物好?

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。生活环境变化,不良生活及饮食习惯,不良精神情绪都可能导致失眠。防治失眠应该注意保持良好心情,定期运动,合理饮食。人失眠的时候,是由于脑细胞分泌血清素减少,色氨酸是人体制造血清素的原料,故晚间食用牛奶会产生催眠作用。富含色氨酸的食物有:牛奶、面包、糖水、小米等。

失眠推荐食材

黑胡椒 红米 虾潺 酸枣仁 鹰嘴豆 瓜子仁 红枣

网站地图