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瘦身吃什么食物好?

瘦身,就是减轻重量来显瘦,雕塑完美体型。瘦身的概念比减肥更理性,采取的方式更科学。想瘦身,需让卡路里出现逆差,即进食的热量要比燃烧的热量少,这样身体才会开始燃烧身体存储的脂肪,达到瘦身目的。多食含叶酸、维生素b6、维生素b12,维生素c、维生素e的食物,如杏仁、燕麦片、黄豆和甘薯。蔬菜纤维多,不仅需要花较多的时间咀嚼,同时蔬菜进入胃之后,会吸收水分膨胀,很容易使胃有饱足感。不宜多食浓汤、奶油等热量高的食物。

瘦身推荐食材

菠菜 猕猴桃 燕麦 开心果 西红柿 黄瓜 苹果 蜂蜜

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