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月经过少怎么调理-yb体育官方

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月经过少吃什么食物好？

每次月经的总量在50～60毫升之间。如果月经周期正常，一次月经血量少于10毫升或少到连两层纸都湿不透，就算月经过少。情绪异常，肥胖，荷尔蒙失调，过度节食，子宫发育不全，生活饮食不规律都会造成月经过少。缓解月经过少应注意保暖，忌食寒、凉、生、刺激的食物，注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质。最好多吃富含蛋白质、氨基酸，钙、铁元素的食物。如：牛奶、鸡蛋。

月经过少推荐食材

黑豆桃仁阿胶银耳桂圆红枣鸡蛋牛奶红糖山楂

月经过少食谱

原料：纯牛奶、柴鸡蛋、红糖。
原料：低粉、红糖、牛奶、鸡蛋、新鲜樱桃、玉米油、泡打粉、盐。
原料：生姜、红糖、清水。
原料：核桃、低筋面粉、黄油、红糖、鸡蛋液。
原料：葡萄干、朗姆酒、全蛋、红糖、玉米油、牛奶、香草精、低粉、泡打粉。
原料：中筋面粉、红糖、温水、玫瑰花、耐高糖酵母、鸡蛋。
原料：牛奶、椰奶、玉米淀粉、黄冰糖、椰蓉。
原料：核桃仁、无盐奶油、红糖、低粉、蛋液。
原料：带皮五花肉、熟土豆、姜、小胡萝卜、牛奶、生抽、食盐、白胡椒粉。
原料：面粉、紫薯、牛奶、绵白糖。

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