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孕妇吃什么食物好？

孕期的母亲只知道营养的补充是必然的，但是没有科学的营养观念，所以我们孕妇在孕期一定要科学合理的饮食，杜绝暴饮暴食的情况发生，小少吃多餐，营养搭配要合理，各种营养成分搭配进行，食品种类要多样化，蔬菜、水果、干果、豆制食品、奶类食品、鸡、鱼、肉等要适量补充更多的维生素、矿物质成分、微量元素和氨基酸等营养成分，使其宝宝在腹中能够身体骨骼、智力等得到全面的发展。

孕妇推荐食材

牛奶大豆鸡蛋核桃红枣苹果菠菜

孕妇食谱

原料：菠菜、洋葱、培根、海鲜菇、橄榄油、盐。
原料：糯米粉、菠菜汁、香蕉、草莓、橙子、糖。
原料：鲜虾、猪肉、鸡蛋、淀粉、菠菜、盐、胡椒粉、生抽、芝麻油、十三香。
原料：面粉、菠菜、番茄、鸡蛋、香葱、盐、番茄酱、水淀粉。
原料：菠菜、猪血、盐、大葱、生姜、香油、枸杞。
原料：鸡腿、葱姜、苹果、可乐、盐、生抽、老抽、胡椒粉、八角、桂皮、花椒。
原料：红富士苹果、莴苣叶、柠檬、纯净水、蜂蜜。
原料：干黄豆、红枣、水。
原料：低筋面粉、黄油、蛋黄、糖粉、盐、苹果、白糖、肉桂粉、淀粉、杏仁片。
原料：红枣、南瓜、鲜百合、干桂花。

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